自己的懶給了不少的借口自己，但新一年一定要有新開始，減肥方案又起動了，今次我選用了康寶萊，吃了一星期，體重減了1公斤!!!遲點加上運動效果更加好(我猜)，呵呵
目前分類：減肥日記 (8)
- Jan 11 Mon 2010 10:07
減肥方案又再啟動
- Jul 11 Sat 2009 10:25
減肥第十五天 (175)
早幾天我在逛街時看到一本介紹Pilate還有里面含了示範dvd，昨晚我第一次跟著dvd去做，它是一種類似喻加的運動。昨晚一試感覺很困難，它是講求控制肌肉可以針對腹部和背部的肌肉訓練，這也是我最希望的事，因為我真想把大肚子減掉。我會努力加油，希望pilate真的可以幫到我。
- Jul 04 Sat 2009 09:17
減肥第九天 (173)
這幾天不知道是不是做了運動的關係，身體比較累了所以特別睡得甜，白天都不想起來了，還有我睡多了所以精神也好了，不像早前很容易累身體很重的感覺。現在我還想先把身體習慣運動的狀態，下星期中我會加重運動量，令減肥的速度加快一點。
還有近日好像吃多了一點，不自覺放縱了一點點
所以今天開始要為自己定好小吃多餐，還有正餐只能吃7成飽的規定。如果不這樣做我做再多的運動也不能達到瘦身的效果。
- Jul 02 Thu 2009 09:28
減肥第七天 (173)
昨天本來是假期可以好好休息一下
，但因為有點事所以很晚很晚才回到家中，沒有做運動，嗚嗚偷懶了一天
，今天一定要好好運動減肥呀
- Jun 29 Mon 2009 13:31
減肥第五天 (176)
剛剛吃好了午餐....嗚嗚....今天的飯菜很好味，不知不覺就吃多了，嗚嗚........今晚要做多點運動去抵消才可以
- Jun 28 Sun 2009 23:31
減肥第四天 (176)
今晚晚餐我只吃了7成飽，蔬菜為主有點不習慣呀!!因為我是食肉獸呀，但一定要改改我的飲食習慣，現在減肥放在第一位。
還有今晚我做了針對三頭肌的運動，還有前臂，現在三頭肌很累呀，想去洗澡之后去睡覺
- Jun 28 Sun 2009 13:59
減肥第三天 (176)
昨晚我又繼續做運動，現象胸和背都超酸，雖然我也有做腹肌的運動但今天起來都沒什么酸痛的感覺，証明昨晚的訓練好像不足夠，所以今天要重點加強腹肌的訓練
- Jun 26 Fri 2009 11:18
減肥第一天 (176)
